fonsite
fonleft
Карта-меню
fonright

Карта Крым

fonleft
Курорты Крыма
fonright
Показать все объекты
fonleft
Новости
fonright
Турновости Крыма (48)

fonleft
Статьи
fonright
Все статьи

Активный отдых (3)

Виноделие Крыма (2)

Водопады Крыма (4)

Города и поселки Крыма (28)

Дворцы, усадьбы Крыма (2)

Еда, кафе, бары, рестораны (5)

Заказники и заповедники Крыма (5)

Как добраться до Крыма (3)

Крепости и замки Крыма (2)

Крымские горы (11)

Легенды Крыма (2)

Лечение в Крыму (6)

Монастыри Крыма (8)

Музеи Крыма (3)

Мысы Крыма (1)

Памятники археологии Крыма (9)

Памятники архитектуры Крыма (2)

Памятники, монументы Крыма (1)

Парки и сады Крыма (6)

Пещерные города Крыма (10)

Пещеры Крыма (5)

Пляжи Крыма (1)

Развлекательные комплексы Крыма (4)

Разное (16)

Реки и озёра Крыма

Рецепты (9)

Святыни Крыма (30)

Тропы Крыма (12)

Туризм в Крыму (2)

Ущелья и каньоны Крыма (1)

Фрукты и овощи Крыма (28)

Экскурсии в Крыму (20)

-----------------

Таиланд (170)

Бали (2)

Камбоджа (4)

Ява (1)

Вьетнам (4)

Малайзия (1)

Австралия (1)

Барбадос (1)

Беларусь (1)

Доминикана (1)

Испания (3)

Италия (4)

Канарские острова (2)

Карпаты (2)

Киргизия (1)

Крит (1)

Куба (10)

ОАЭ (2)

Польша (1)

Сейшельские острова (1)

США (2)

Тайвань (4)

Черногория (3)

Другие страны (36)

Города Украины (6)

Отели мира (17)

Визы и безвиз (6)

Кухня разных стран (7)

Отдых 18+ (9)

Авиакомпании и авиаперелеты (13)

Из истории путешествий (10)

Экзотические животные (7)

Путешествие с юмором (3)

Разное (71)

-----------------

Анапа (4)

Ейск (55)

Краснодарский край (1)

Сочи (3)

Города России (2)


line
Контрастный душ и все что с ним связано.

Контрастный душ и все что с ним связано.

Закаливание, как один из самых доступных средств и способов оздоровления организма и его омоложения, имеет много полезных свойств. Вот почему так важно не только знать, но и применять на практике правила закаливания. Одним из способов закаливания является контрастный душ. Но не все знают когда его принимать можно, а когда нет, насколько большой должна быть разница температур между горячей и холодной водой, а также какова продолжительность всей процедуры. Давайте с вами и рассмотрим каждый из вопросов подробней.
Особенности контрастного душа






Прежде всего, необходимо знать, что закаливание с помощью контрастного душа предполагает попеременное обливание горячей водой и холодной, соответственно с температурами в 40- 45 градусов и 10-12 градусов. У тех, кто первый раз прибегает к такой процедуре, могут быть ощущения дискомфорта, которое необходимо перебороть, после чего вы сможете получать удовольствие от данной процедуры оздоравливая свой организм.
Контрастный душ прекрасно сказывается на профилактике и лечении:
• Вегето-сосудистой дистонии;
• Гипертонии;
• Неврозов;
• Общего состояния организма.
Закаливание рекомендуется осуществлять по утрам, благодаря чему вы сможете получить заряд бодрости до вечера. Однако, можно принимать контрастный душ и в вечернее время, но не ранее трех часов до сна.
Изначально разогрейте тело водой с максимально комфортной для этого температурой, потом включите горячую воду, какую сможете выдержать, а спустя пол минуты включайте холодную воду. Также постояв под холодной водой в течение полу минут – включайте снова горячую воду, ополоснувшись переключите на холодную и постойте немногим более минуты. Также включите и постойте немного дольше под горячей водой, и в конце постойте немного под холодным душем. Если вы решили принять контрастный душ вечером, то завершающей должна быть вода горячая.
Рекомендуется обливать все тело, не зацикливаясь на отдельных участках. Делать необходимо 3 перехода от одной температуры к другой. Перед тем, как охладить все тело – смочите лицо.
Привыкание к такому методу закаливания необходимо проводить постепенно в течение от 2 до 4 недель принимая только душ с комфортной температурой, делая только один переход на холодную воду, в течение не более 10 сек. После этого 1-2 недельки делайте двухразовый контраст, а после можно переходить и на трехразовую смену температуры.
Кроме того можно снизить разницу перепада температуры, сделав воду прохладной и теплой.
Противопоказания к контрастному душу
Прежде чем заниматься закаливанием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Нельзя принимать контрастный душ в случае:
• Заболевания крови;
• Болезнях сердечно-сосудистой системы;
• Злокачественных опухолях;
• При обострениях других видов заболеваний.
Следуя нашим рекомендациям, вы сможете добиться не только высокого иммунитета вашего организма, но и полного его оздоровления от некоторых видов заболеваний.

Эта статья была опубликована 24 Апреля 2017 года.
fonline
fonleft
Консультации
fonright
phone  Администрация сайта по этому телефону справок по работе сайта не дает. Телефон только для владельцев жилья и пансионатов: +7-978-260-08-50 (Viber), +38-0-50-827-57-93 (Viber)
fonleft
Языки
fonright
Russian ukrainian
fonleft
РЕКЛАМА
fonright

 

 

Селена, гостевой дом, Оленевка


fonleft
Информация
fonright
Погода в Крыму

 

Пробки в Крыму
fonleft
Рекомендуемые
fonright
 Полтава, гостевой дом , Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0761222. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 Полтава, гостевой дом, Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0761222. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
ПОДРОБНЕЕ... "Ваш объект в каталоге" - услуга для владельцев частного жилья, пансионатов, мини-пансионатов, гостинных домов и т.д.

ПОДРОБНЕЕ... "Ваш объект в каталоге" - услуга для владельцев частного жилья, пансионатов, мини-пансионатов, гостинных домов и т.д.


---------
 GREEN HOUSE, гостевой дом , Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-8948904. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 GREEN HOUSE, гостевой дом, Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-8948904. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
 Вилла Эспаньола, частный отель , Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-8731715. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 Вилла Эспаньола, частный отель, Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-8731715. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
 На Морской, гостевой дом , Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0917425. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 На Морской, гостевой дом, Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0917425. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
 Соната, пансионат , Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0764585. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 Соната, пансионат, Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0764585. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
 Дворик, гостевой дом , Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-7028030. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 Дворик, гостевой дом, Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-7028030. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
 Селена, гостевой дом , Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-1025241. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 Селена, гостевой дом, Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-1025241. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
 Музыка ветра, частный дом , Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0360597. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 Музыка ветра, частный дом, Межводное, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-0360597. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
 Эльва, гостевой дом , Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-7369791. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…

 Эльва, гостевой дом, Оленевка, Западный Крым, Крым, тел. +7-978-7369791. Фото, описание, цены, контакты. Подробнее…


---------
fonleft
Мы в соцсетях
fonright
Мы в одноклассниках



Мы в VK

 

Курсы валют ЦБ РФ

Цена топлива в Крыму
Цена продукты в Крыму

line
Copyright © 2009-2019  |  
НАВЕРХ