онлайн бронирование и покука
Самолетом в Крым (билеты, рейсы, цены)>>>онлайн бронирование и покука
Самолетом в Крым (билеты, рейсы, цены)>>>от 1500 руб. в год
Сайт для отеля с именем ***.в-крыму.com >>>от 1200 руб. за номер в сутки
Селена, гостевой дом, Оленевка, Крым >>>Быстро и надежно!
Такси трансфер по Крыму >>>от 700 руб. за номер в сутки
Музыка ветра, гостевой дом, Межводное, Крым >>>
|
||||
![]() |
||||
Контрастный душ и все что с ним связано. Закаливание, как один из самых доступных средств и способов оздоровления организма и его омоложения, имеет много полезных свойств. Вот почему так важно не только знать, но и применять на практике правила закаливания. Одним из способов закаливания является контрастный душ. Но не все знают когда его принимать можно, а когда нет, насколько большой должна быть разница температур между горячей и холодной водой, а также какова продолжительность всей процедуры. Давайте с вами и рассмотрим каждый из вопросов подробней. Прежде всего, необходимо знать, что закаливание с помощью контрастного душа предполагает попеременное обливание горячей водой и холодной, соответственно с температурами в 40- 45 градусов и 10-12 градусов. У тех, кто первый раз прибегает к такой процедуре, могут быть ощущения дискомфорта, которое необходимо перебороть, после чего вы сможете получать удовольствие от данной процедуры оздоравливая свой организм. Контрастный душ прекрасно сказывается на профилактике и лечении: • Вегето-сосудистой дистонии; • Гипертонии; • Неврозов; • Общего состояния организма. Закаливание рекомендуется осуществлять по утрам, благодаря чему вы сможете получить заряд бодрости до вечера. Однако, можно принимать контрастный душ и в вечернее время, но не ранее трех часов до сна. Изначально разогрейте тело водой с максимально комфортной для этого температурой, потом включите горячую воду, какую сможете выдержать, а спустя пол минуты включайте холодную воду. Также постояв под холодной водой в течение полу минут – включайте снова горячую воду, ополоснувшись переключите на холодную и постойте немногим более минуты. Также включите и постойте немного дольше под горячей водой, и в конце постойте немного под холодным душем. Если вы решили принять контрастный душ вечером, то завершающей должна быть вода горячая. Рекомендуется обливать все тело, не зацикливаясь на отдельных участках. Делать необходимо 3 перехода от одной температуры к другой. Перед тем, как охладить все тело – смочите лицо. Привыкание к такому методу закаливания необходимо проводить постепенно в течение от 2 до 4 недель принимая только душ с комфортной температурой, делая только один переход на холодную воду, в течение не более 10 сек. После этого 1-2 недельки делайте двухразовый контраст, а после можно переходить и на трехразовую смену температуры. Кроме того можно снизить разницу перепада температуры, сделав воду прохладной и теплой. Противопоказания к контрастному душу Прежде чем заниматься закаливанием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Нельзя принимать контрастный душ в случае: • Заболевания крови; • Болезнях сердечно-сосудистой системы; • Злокачественных опухолях; • При обострениях других видов заболеваний. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете добиться не только высокого иммунитета вашего организма, но и полного его оздоровления от некоторых видов заболеваний. |
||||
Эта статья была опубликована 24 Апреля 2017 года. |
||||
![]() |
||||
![]() |
||||
![]() |
||||
|
Аквапарки Крыма (2)
Активный отдых (3)
Виноделие Крыма (2)
Водопады Крыма (4)
Еда, кафе, бары, рестораны (5)
Заказники и заповедники Крыма (5)
Крымские горы (11)
Легенды Крыма (2)
Лечение в Крыму (6)
Монастыри Крыма (8)
Музеи Крыма (3)
Мысы Крыма (1)
Памятники археологии Крыма (9)
Памятники архитектуры Крыма (2)
Памятники, монументы Крыма (1)
Пещеры Крыма (5)
Пляжи Крыма (1)
Развлекательные комплексы Крыма (4)
Разное (16)
Рецепты (9)
Святыни Крыма (30)
Тропы Крыма (12)
Туризм в Крыму (2)
Фрукты и овощи Крыма (28)
Экскурсии в Крыму (20)
Отдых и путешествия -> (407)
Таиланд (170)
Бали (2)
Камбоджа (4)
Ява (1)
Вьетнам (4)
Малайзия (1)
Австралия (1)
Барбадос (1)
Беларусь (1)
Доминикана (1)
Испания (3)
Италия (4)
Карпаты (2)
Киргизия (1)
Крит (1)
Куба (10)
ОАЭ (2)
Польша (1)
США (2)
Тайвань (4)
Черногория (3)
Другие страны (36)
Города Украины (6)
Отели мира (17)
Визы и безвиз (6)
Отдых 18+ (9)
Авиакомпании и авиаперелеты (13)
Разное (71)
Отдых в России -> (65)
Администрация сайта по этому телефону справок по работе сайта не дает. Телефон только для владельцев жилья и пансионатов: +38-0-50-827-57-93 (Viber)
Варианты жилья для отдыха в Крыму по параметрам
Copyright © 2009-2022 | Среда 06 Декабря, 2023 года
Информация на данном сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является публичной офертой.